Aerobic: Kursbeschreibungen

Step-Aerobic:
Bei fetziger Musik werden mit dem Step-Brett Choreographien einstudiert.

Bodyworkout, Bauch-Beine-Po:
Kräftigung, Muskelaufbau und Stretching des ganzen Körpers mit Hanteln, Tubes, Flexibar, Step und vielem mehr.

Hot Iron – Langhanteltraining:
Ganzkörper-Kraftausdauertraining mit der Langhantelstange und verschiedenen Gewichtsscheiben, das mit Musik und in der Gruppe unterrichtet wird. Ideal auch
als Kraftausdauertraining für andere Sportarten.

Pilates:
Pilates ist ein sanftes Körpertraining für Männer und Frauen, bei dem vor allem die Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt und gedehnt wird und das speziell auf die Tiefenmuskulatur abzielt. Auch die Körperhaltung wird deutlich verbessert.

Intensiv-Workout mit Intervall-Frequenzen:
Ein intensivers Ganzkörper-Workout zur Kräftigung und Stärkung der Muskulatur im Wechsel mit schweiß treibenden Konditionsintervalien zur Steigerung der Ausdauer. Viel dehnen, stretchen und entspannen runden die Trainingseinheit ab.

ZUMBA:
Zumba ist ein einzigartiges Tanz-Fitness-Workout zu kraftvollen lateinamerikanischen und internationalen Rhythmen. Die Choreographien sind spezieil auf die einzelnen Lieder abgestimmt und werden jeweils einige Wochen wiederholt.

Move and Balance:
Elemente aus Indian Balance, Pilates und Yoga werden verbunden, um schonend und wirkungsvoll den Körper zu mobilisieren und sowohl Beweglichkeit als auch Koordination zu trainieren. Atmungs- und Entspannungsübungen helfen, die innere Balance zu finden.

Stretch & Relax:
Atmen, Spannungen lösen, den Körper sanft in Bewegung bringen und gleichzeitig wohltuend dehnen.

Alle Angebote können auch von Nicht-Mitgliedern des TSV besucht werden. Bei Interesse schauen Sie einfach vorbei.

Bei Kursen mit Anmeldung melden Sie sich bitte telefonisch bei den jeweiligen Übungsleitern.

Wir freuen uns auf Ihr Kommen

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