Aerobic: Kursbeschreibungen

Step-Aerobic:
Bei fetziger Musik werden mit dem Step-Brett Choreographien einstudiert.

Bodyworkout, Bauch-Beine-Po:
Kräftigung, Muskelaufbau und Stretching des ganzen Körpers mit Hanteln, Tubes, Flexibar, Step und vielem mehr.

Hot Iron – Langhanteltraining:
Ganzkörper-Kraftausdauertraining mit der Langhantelstange und verschiedenen Gewichtsscheiben, das mit Musik und in der Gruppe unterrichtet wird. Ideal auch
als Kraftausdauertraining für andere Sportarten.

Pilates:
Pilates ist ein sanftes Körpertraining für Männer und Frauen, bei dem vor allem die Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt und gedehnt wird und das speziell auf die Tiefenmuskulatur abzielt. Auch die Körperhaltung wird deutlich verbessert.

Intensiv-Workout mit Intervall-Frequenzen:
Ein intensivers Ganzkörper-Workout zur Kräftigung und Stärkung der Muskulatur im Wechsel mit schweiß treibenden Konditionsintervalien zur Steigerung der Ausdauer. Viel dehnen, stretchen und entspannen runden die Trainingseinheit ab.

ZUMBA:
Zumba ist ein einzigartiges Tanz-Fitness-Workout zu kraftvollen lateinamerikanischen und internationalen Rhythmen. Die Choreographien sind spezieil auf die einzelnen Lieder abgestimmt und werden jeweils einige Wochen wiederholt.

Move and Balance:
Elemente aus Indian Balance, Pilates und Yoga werden verbunden, um schonend und wirkungsvoll den Körper zu mobilisieren und sowohl Beweglichkeit als auch Koordination zu trainieren. Atmungs- und Entspannungsübungen helfen, die innere Balance zu finden.

Stretch & Relax:
Atmen, Spannungen lösen, den Körper sanft in Bewegung bringen und gleichzeitig wohltuend dehnen.

Alle Angebote können auch von Nicht-Mitgliedern des TSV besucht werden. Bei Interesse schauen Sie einfach vorbei.

Bei Kursen mit Anmeldung melden Sie sich bitte telefonisch bei den jeweiligen Übungsleitern.

Wir freuen uns auf Ihr Kommen

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Aerobic: Kursprogramm 2019

Januar 2019

Wir starten unsere Kurse nach den Weihnachtsferien wieder ab Dienstag, 07.01.2019
(Zumba beginnt erst ab 07.02.2019)
Die Kurse finden auf der Bühne der Schmuttertalhalle Diedorf statt. Move and Balance und Zumba wird am Donnerstag in der Schulturnhalle abgehalten!

Montag:

08:15-09:15 Bodyworkout
Kursleitung: Elke Rösch, Tel. 994455

09:15-10:15 Pilates (ausgebucht)
Kursleitung: Elke Rösch, Tel. 994455

18:30 – 19:30 Step-Aerobic

19:30 – 20:30 Bauch-Beine-Po, Info: 08238/1270

Dienstag:

17:00-18:00 Stretch & Relax (Anmeldung erforderlich)
Kursleitung; Jutta BihI, Tel.958614

Mittwoch:

18:00- 19:15 Hot Iron Langhanteltraining für Männer, Frauen, Jugendiiche (Anmeldung erforderlich)
Kursleitung: Inge Hammer, Tel. 1270

19:15 – 20:15 Intensiv-Workout mit Intervall
Info: 08238/1270

20:15-21:15 Pilates (ausgebucht)
Kursleitung: Uschi Pecher, Tel.958674

Donnerstag:

Schmuttertalhalle Bühne:

09:00 – 10:00 Bodystyling (Anmeldung erbeten)
Kursleitung: Jutta BihI Tel. 958614

18:50-20:00 Hot Iron für Männer, Frauen, Jugendliche (Anmeldung erforderlich)
Kursleitung: Inge Hammer, Tel. 1270

20:00- 21:00 Pilates (ausgebucht)
Kursleitung: Inge Hammer Tel. 1270

Schulturnhalle:

17:45-18:30 ZUMBA erst ab 07.02.2019
Info: Inge Hammer, Tel 1270

19:00 – 20:00 Move and Balance (Anmeldung erforderlich)
Kursleitung: Jutta Bihi, Tel. 958614

Freitag:

08:10 – 09:05 Pilates 40 + für Männer und Frauen (ausgebucht)

09:05 – 10:00 Pilates 40 + für Männer und Frauen (ausgebucht)
Kursleitung: Elke Rösch Tel. 994455